Trail legs

Heb jij je trail legs al? Wordt regelmatig besproken in de eerste weken van de trail.

Je hebt je trail legs als je eigenlijk onbeperkt kan doorlopen. Je gestel is zo getraind dat je alleen genoeg energie moet hebben. 

Voor mij zijn mijn benen op dit moment als machines. Sochtends gaan ze aan, en savonds gaan ze uit. Géén spierpijn, geen moeie benen. Hoe ver ik ook loop.

Waar zit de beperking dan in? Voor mij zijn dat mijn voeten, de warmte en eten (energie).

Mijn voeten geven meestal na 20 mijl wel een signaal dat het mooi is geweest. Natuurlijk ook afhankelijk van het terrein. Een hele dag op rotsen lopen is een belastend.

Als het erg warm is (>30°C) dan moet ik ook oppassen om mezelf niet voorbij te lopen. Vooral als er geen schaduw is. Maar gelukkig vallen de temperaturen mee de laatste tijd.

Eten is de grootste beperking. Ik kan niet genoeg meebrengen. Ik heb mezelf de laatste tijd niet gewogen maar ik denk dat ik ongeveer 10 kilo afgevallen ben. Vooral spieren natuurlijk 😬. Dat wordt weer trainen als ik thuis ben!

Mijn dagelijkse menu bestaat uit:

Ontbijt

Als voorbeeld hier muesli of cruesli met melk poeder en gedroogd fruit als het beschikbaar is.

Rond half tien een snack

Meestal een Clif-bar. De sport snack van de VS.

Lunch

Meestal wraps met worst/kaas en pindakaas, amandelpasta of chocoladepasta.

Rond half vier weer een snack

Diner

Bestaat meestal uit rijst, pasta of aardappelpuree met de nodige toevoegingen.

Groente is de grote afwezige hier. Gestoofde groente is gewoon niet aan te komen en in de kleinere plaatsen is groente op zich alleen in blik te vinden..

Tussendoor heb ik meestal nog wat snoep hier of daar om mezelf te bekijken na een prestatie. Een flinke klim ofzo. Ja je moet toch wat doen om de motivatie omhoog te houden! 😁